关于减肥~~吃苹果``

一周中吃不要超过六顿，多喝水，也要注意其他营养的摄入，如果因为减肥弄坏身体，将会得不偿失、

告诉你一个对健康有益又可以减肥的好的饮食方式。
每天早上刚睁开眼睛，喝一杯白开水。
洗漱收拾之后，吃早饭一定要吃饱但不要吃撑。
10点多的时候喝一杯果汁
吃中饭时注意要慢吃，正常吃饭，还是不要吃撑，然后饭后散步半小时。
15点多的时候喝一杯果汁，晚饭正常吃。饭后散步半小时。
每星期选一天不吃饭。
如果每天坚持的话，可以保持身材。如果有一点胖，大约一个月会减3到4斤。如果是想多减一些的话，中饭和晚饭量要是正常的十分之七。或者更少一些，这样，晚上9点左右可以喝一杯酸奶或者吃一个苹果。

一定要注意的是：吃饭时，和饭后半小时内一定不要喝水。最好是饭前喝水，而且吃饭一定要慢吃。

吃一个不会胖的~~吃多了什么都会胖。。最好是睡前一两个小时吃~~

如果不吃饭只吃苹果，应该是会瘦的

苹果有利于减肥！

睡前四小时尽量不要吃东西，但要真是很饿的话，可以吃苹果，苹果属于最佳瘦身食物之一